PÁGINA 2

DIABÉTICOS

Diet X Light

Uma recomendação que precisa virar hábito, não só para as pessoas diabéticas, é a leitura das tabelas nutricionais nos rótulos dos produtos. Não adianta confiar nos dizeres como “diet” ou “light”, é preciso entender o que eles significam.

“Os alimentos dietéticos são indicados para dietas com restrições de nutrientes carboidratos, gorduras, proteínas, sódio, glúten) ou com ingestão controlada de alimentos. Os produtos diet devem ser 100% isentos de pelo menos um dos ingredientes de sua composição original, como o açúcar”.

Os chamados “zero” são sinônimos desta categoria de alimentos. “Já a nomenclatura “light” é indicada  para alimentos mais saudáveis, que têm redução de pelo menos 25% de um ingrediente ou mais de seus ingredientes (açúcares, gorduras saturadas, gorduras totais, colesterol e sódio) originais.

Vale lembrar que, para compensar a essa redução, outros ingredientes costumam ser acrescentados”. Independentemente da classificação, tenha atenção à quantidade de calorias e de sódio, que em excesso são prejudiciais. (Sódio, é o famoso Sal).

O diabetes é uma doença genética e hereditária, mas que pode se desenvolver de acordo com a soma de determinados fatores, como o consumo excessivo de carboidratos simples.

Lembre-se: Para ter uma alimentação adequada: a) Divida suas refeições em seis: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia; b) Beba bastante água, no mínimo oito copos por dia; c) Consuma pelo menos três porções diárias de frutas, verduras e legumes; d) Prefira alimentos mais saudáveis, nas versões diet e integral; e)Evite frituras e alimentos gordurosos; f) Abuse de alimentos ricos em fibra.

Também não podemos esquecer das atividades físicas, como caminhadas de 30 minutos a 1 uma hora por dia, pelo menos três vezes por semana.

 Agindo e alimentando de forma adequada, você estará contribuindo com você mesmo para se ter uma vida saudável.

GRUPO DE ORAÇÃO

A comunidade Cristo Luz retomou os trabalhos com o Grupo de Oração da RCC, as reuniões são realizadas às sexta-feiras, às 20:00 horas. Participem conosco.

CURSO PARA MINISTROS

Nossa Paróquia está promovendo mais um curso de preparação para Ministros Extraordinários da Comunhão Eucarística e Acólitos. O referido curso, está sendo realizado sob a coordenação do Irmão Davi,  e da Irmã Angélica, e é itinerante. Contando com participantes das comunidades São Sebastião, Cristo Luz, Marzagânea, Santa Rita e São José.

Será realizado durante 6 (seis) sábados. O primeiro encontro aconteceu na Matriz no dia 2 de setembro, o segundo, no dia 15, na comunidade Santa Rita, o terceiro no dia 29, em Marzagânea, o quarto encontro será  realizado na comunidade Cristo Luz ou em São José. O horário é as 16:00 horas.  O BIPSS felicita os participantes, pedindo a Deus que os ilumine nesta caminhada.

RELEMBRANDO

Economia de Energia

Você tem lembrado de limpar os furinhos de seu chuveiro? Não? Pois saiba que essa atitude simples ajuda a diminuir sua conta de luz e ainda proporciona um banho mais agradável. Isso porque as pequenas cavidades do chuveiro acumulam muita sujeira e isso dificulta o aquecimento da água, forçando a resistência e levando a um aumento do consumo de energia Cavidades entupidas também comprometem a saída da água e o jato